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Data ultima modifica: 10/01/2017

 

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Metodo Pilates - Metabolico - Aerobic - Ginnastica Dolce - Cardio Gym - Zumba

In palestra, dove si va sempre più per rilassarsi dopo lo stress della vita quotidiana, è tempo di Fitness dolce e armonioso legato alla danza o al benessere psico-fisico del metodo Metabolico, Pilates o della Ginnastica dolce.

Jane Fonda lanciò l' Aerobic-dance che è un misto tra aerobica e danza vera e propria che ora torna in voga nelle palestre mentre sempre più praticato è il ballo in tutte le sue forme.

La parola d'ordine è dimagrire divertendosi. Di gran voga sono le specialità "Olistiche". Con questa espressione indichiamo varie tecniche di Fitness come il metodo Metabolico, il metoto Pilates.
La ginnastica Olistica è caratterizzata da movimenti lievi e adatti alle proprie capacità da fare in pieno relax. Niente musiche assordanti, niente sforzi, ma musiche rilassanti e movimenti lenti, il tutto finalizzato al raggiungimento non solo di una forma fisica invidiabile, ma anche del più ampio benessere mentale.

Il metodo Pilates è un sistema di allenamento basato su movimenti fluidi che sono armonicamente effettuati in tutto il corpo senza creare eccessivi sforzi muscolari, tutto questo, con l'ausilio di attrezzi. E' la ginnastica di molte attrici famose.

Lo Zumba Fitness è un sistema di allenamento eseguito con musiche Latino-americane

 

www.palestrafitnesscenter.it